Vegetarismus

Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg   =  Milligramm
 
Quellennachweis

https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenmangel

 


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg   =  Milligramm
 
Quellennachweis

https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenmangel

 


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet
mg   =  Milligramm 

Quellennachweis

https://www.marathonfitness.de/eiweisshaltige-lebensmittel-tabelle/ 

https://bewusst-abnehmen.net/eiweissquellen-protein-ta 

Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet
mg   =  Milligramm
 
Quellennachweis

https://www.marathonfitness.de/eiweisshaltige-lebensmittel-tabelle/ 

https://bewusst-abnehmen.net/eiweissquellen-protein-ta 

Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg   = Milligramm

 

Quellennachweis
https://www.nu3.ch/c/magnesium/magnesium-test/h 

https://www.magnetrans.de 

Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg    =  Milligramm

 
Quellennachweis 

https://www.zinkmangel.de/ernaehrung/ernaehrungstabelle.php 

 

 


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg   =  Milligramm
 
Quellennachweis

https://www.vitamine.com/vitamin-b1/lebensmittel/


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg   =  Milligramm
 
Quellennachweis

http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Niacin-Vitamin-B3-/Lebensmittel.htm


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg     =  Milligramm 


Quellennachweis

https://www.vitamine.com/vitamin-b5/
http://www.vitalstoff-lexikon.de/
 


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg     =  Milligramm 


Quellennachweis

http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Lebensmittel.html


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

ug     =  Mikrogramm 


Quellennachweis

https://www.womenshealth.de/mediashows/lebensmittel-mit-viel-biotin-171933.html#2


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

ug     =  Mikrogramm 


Quellennachweis

https://www.gofe minin.de

Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

ug     =  Mikrogramm  


Quellennachweis

https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-b12/lebensmittel-mit-hohem-gehalt/

https://www.vitaminb12.de/lebensmittel/


Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

mg   =  Milligramm


Quellennachweis

https://blog.lykon.com/de/artikel/gesunde-lebensmittel/vitamin-e-haltig/

Alle Angaben pro 100 g Lebensmittel berechnet

ug   =  Mikrogramm


Quellennachweis

https://blog.lykon.com/de/artikel/gesunde-lebensmittel/vitamin-k-haltig
https://utopia.de/ratgeber/vitamin-k-lebensmittel-die-besonders-viel-davon-enthalten/ 
https://de.wikipedia.org/wiki/Gr%C3%BCnkohl